Каква вреда може да нанесе твърде малкото количество  витамин В12

Каква щета може да нанесе прекомерно дребното количество  витамин В12 в организма? Тежкият недостиг на витамин В 12  може да се прояви във тип на дълбока меланхолия, някаква параноя, загуба наизуст, на усет и аромат и др

Защо витамин В12 е толкоз значим?

Тялото на човек има потребност от витамин В 12, за  да се образуват алените кръвни кафези, нервите, ДНК и за други значими функционалности. Средностатистическият възрастен би трябвало да приема 2,4 микрограма на ден. Както и другите витамини, В 12 не се синтезира в организма. Нужно е да се набави от  храната или посредством добавки.

Точно това е и огромният проблем: Не всички съумяват да си набират нужното количество витамин В 12, за  да задоволят потребностите на организма си. Други пък не го усвояват в задоволително количество, без значение какъв брой одобряват. Резултатът е недостиг на витамин В 12, който най-често се среща при възрастните.

Имате ли риск от дефицит на витамин В12?

Има доста аргументи за дефицит на витамин В 12. Сигурно ще се изненадате, само че такива са  вегетарианската диета и интервенцията за намаляване.

Растенията не създават витамин В 12. Само месото, яйцата, птичето месо, млечните артикули и други скотски храни само набират скъпия витамин. Вегетарианците би трябвало да употребяват зърнени храни,  обогатени с витамин или да одобряват витаминна добавка, с цел да не се стигне до недостиг на витамина.

Симптоми на недостиг на витамин В12

Дефицитът на витамин В 12  може да се развие постепенно, което води до последователно появяване на признаците и усилването им с течение на времето. Може да се появи и относително бързо. Симптомите на недостиг на витамин В 12 могат да включват:

-  странни чувства, изтръпване в ръцете, краката

- затруднено вървене (залитане, проблеми с баланса)

- анемия
Тези признаци издават дефицит на значими витамини
Смяната на сезоните, стрес на работното място, строга диета или даже генетично завещание - доста фактори въздействат върху усвояването на х...

- издут, инфектиран език

- затруднения  мисълта и разсъждението (когнитивни затруднения) или загуба на паметта

- уязвимост

- отмалялост

- възпалени стави
Тайната на дълголетието: Два витамина, които ще ви оказват помощ да живеете по-дълго
Днес аптеките и магазините за здравословни храни и добавки дават богат избор от витамини и витаминни комплекси. Специалистите каз...

- сърцетуптене

- зной

Един умел доктор може да забележи признаците и ще да откри недостиг на витамин В 12  със събеседване и физически обзор, за потвърждаване на положението е нужен кръвен тест.

Добра концепция е да се обърнете към Вашия персонален доктор, с цел да ревизира равнището на витамин B 12, в случай че сте на строга вегетарианска диета.

Ранното разкриване и лекуване е значимо. Ако не се лекува, дефицитът може да аргументи тежки неврологични проблеми и кръвни болести.

Още от ЛЮБОПИТНО: